如今，食补越来越被大家的重视，在我们生殖中心的大厅里、走道旁，很多的患者朋友都在讨论吃的问题。
“这个我能不能吃啊?”
“那个我是不是该多吃点啊?”
“听说XX对怀孕有帮助”
食物因其“神奇功效”逐渐成为了备孕、助孕的辅助环节。“为了怀孕，我到底能吃什么?”
就此话题，我们会对于常被患者朋友们问起的几种食物进行说明。
豆浆Soybean Milk植物雌激素
张女士走进诊室，神情焦虑地问我：“廖医生，我是吃药准备放冻胚的，上星期子宫内膜只有7mm，为了长内膜，每天不喝水，只喝豆浆，今天做复查B超内膜有11mm了，您说我还要不要继续喝豆浆?”
豆浆起源于中国，最早为西汉淮南王刘安制作。因其营养非常丰富，易于消化吸收成为我国传统食品，为国人广泛长期饮用。
豆浆真的可以“增加内膜厚度”吗?
豆浆的主要原料是大豆。传统方法生产的豆浆除含有丰富的蛋白质外，同时还含有一种奇特的因子——大豆异黄酮。它是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，具有生物活性，被人类饮用摄取后可参与内分泌的调节，因此大豆异黄酮有了神奇的称呼——植物雌激素。
补充雌激素对雌激素分泌较少造成的内膜薄有替代治疗效果明确。每20克大豆样品可以生产豆浆约300ml，可分离约60毫克大豆异黄酮，但其生物活性非常低，在人体内的效力只相当于正常雌激素的万分之一。
那么，即使完全吸收也仅具有约0.006毫克雌二醇的功效。对雌激素分泌较少造成的内膜薄的患者，豆浆的食补疗效也就相当微弱了。
食补的过程不在一朝一夕，在于长期的积累。
首先：豆浆中大豆异黄酮生物活性本身就低，再经过磨制、煮熟、消化道的消化吸收、肝脏代谢、血液循环，最终到达作用部位的植物雌激素已经寥寥无几;
其次，并非所有的内膜薄都是因为雌激素分泌不足，很大一部分内膜薄是由于内膜的损伤、宫腔粘连、子宫发育畸形等，盲目地补充雌激素也未必能起到解决根本问题的作用;
第三，内膜的生长需要一定的时间，是逐渐增厚的过程，自然周期的内膜会随着卵泡的发育而增厚，替代周期的内膜会随着药物的使用而增厚，与其盲目地食补不如耐心地等待;最后，医生在治疗的过程中已经使用了雌激素(如替代周期准备移植冻胚所使用的补佳乐®、芬吗通®等药物)或者使雌激素升高的药物(如促排卵药物)，食补补到的雌激素和药物的作用相比微乎其微。
我们能不能喝豆浆?
豆浆含有丰富的植物蛋白质、磷脂、维生素、铁、钙等矿物质，是防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病的理想食品，可以美容、延缓衰老。
一些研究还表明豆浆还具有提高性生活质量、预防妇女更年期综合征、乳腺癌、老年痴呆症的神奇功效。
但是把豆浆当药物使用、超过日常生活需要大量饮用、把豆浆代替饮水，并不是健康的生活方式。
过量食用豆浆可能会造成消化不良、肾结石等问题，未煮熟的豆浆可导致食物中毒，肠胃不好、痛风、术后恢复期等情况不宜常食豆浆。中医认为豆制品(包括奶制品)，容易造成胃肠胀气，因此，脾胃虚弱，腹胀、肠鸣、大便稀溏的患者尽量少吃或不吃这类食品。
综上所述，豆浆可以喝，适量即可，且和助孕无关。
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